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红豆和此物一起煮,女性要多食,美容养颜,排出毒素,越吃越瘦

发布日期:2021/9/4 2:09:23 浏览:18

来源时间为:2021-09-03

红豆和此物一起煮,女性要多食,美容养颜,排出毒素,越吃越瘦

2021-09-0322:28:46来源:老张说旅行

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紫薯的营养价值非常高,它的口感软糯,味道十分香甜,无论是直接蒸制还是做汤都非常美味。那么今天为大家推荐一道紫薯红豆汤。祛湿利尿的红豆,搭配膳食纤维丰富的紫薯,既美容养颜,又能够减肥瘦身!尤其是想要瘦的妹子们,一定要多吃这道甜甜的紫薯红豆汤!红豆和此物一起煮,女性要多食它,美容养颜,排出毒素,越吃越瘦。

【紫薯红豆汤的做法】

1、将红豆清水干净,放入清水中,浸泡2个小时以上。(浸泡可以增加红豆的成熟速度,浸泡时间越长,煮制时成熟的速度越快)

2、将紫薯去皮之后,清洗干净,切成大小合适的块状备用。

3、准备一个砂锅,在里面加入适量清水,倒入红豆,大火烧开,中小火炖煮50分钟左右。

4、当锅中的红豆已经基本开花,将紫薯倒入锅中,继续炖煮15分钟,直到完全成熟。

5、在锅中加入适量的冰糖,搅拌均匀,增加香甜的味道,即可盛出食用。

紫薯红豆汤不仅滋补养生,同时还有很好的排毒、养颜作用。其中,紫薯中含有的果胶非常多,它能够吸附肠道中的有害物质和毒素,并将其尽快排出体外,预防这些有害物质对肠道造成伤害。除此之外,紫薯中富含花青素和硒元素,经常食用有很好的抗氧化作用,同时还可以延缓衰老,尤其是爱美的女性们,可以多吃这道养颜美容汤!

看了上面的介绍,大家是否学会了这道紫薯红豆汤的做法了呢?喜欢的话就赶紧试着做一做吧!

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