来源时间为：2022-01-07
特搜靓汤_熬夜伤肝易白头！黑芝麻瘦肉“养发方”，滋补又抗衰
特搜靓汤_熬夜伤肝易白头！黑芝麻瘦肉“养发方”，滋补又抗衰
2022年01月07日20:50
作者
熬夜
是现代都市人的家常便饭
久而久之
就会形成亚健康的状态
十点以后是肝脏排毒的时间
一旦错过
补眠只能恢复一定的精神和体能
但是被损伤的肝血和肾精
并不能被恢复
广州市中医医院（广州市针灸医院）肾病科副主任中医师-李娟：
其实熬夜最容易耗伤精血和肾精，二者被损伤后，最直接的就是会导致早衰，会出现白发早生、疲惫无力等症状。
对于不得不熬夜的人群
建议平时可以用
沙参、麦冬、西洋参泡茶喝
可以达到益气养阴的效果
还可以煲滋补肝肾的汤水调理身体
女贞子黑芝麻瘦肉汤
【材料（1人份）】猪瘦肉60克，女贞子40克，黑芝麻30克。
【烹饪方法】
1.猪瘦肉洗净，切小块；女贞子、黑芝麻洗净。
2.将全部用料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火，煲1小时后调味即可。
女贞子：补肝肾阴，乌须明目，延年不老。
（女贞子是肝脏护卫者，可促进肝细胞再生、减少血小板和脂质等在血管内膜的聚集和沉积，使血管通畅，防止血栓形成。）
黑芝麻：补肝肾，润肠燥。
【小贴士】
1.本汤方适合肝肾不足症见须发早白、神疲肤糙的人群，但虚寒、泄泻及阳虚的人群不宜饮用。
2.汤水帮助调理身体，只是治标，养成科学的作息习惯才是治本之方。
*广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）
