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熬夜伤肝易白头!黑芝麻瘦肉“养发方”,滋补又抗衰

发布日期:2022/1/8 0:50:14 浏览:63

来源时间为:2022-01-07

特搜靓汤_熬夜伤肝易白头!黑芝麻瘦肉“养发方”,滋补又抗衰

特搜靓汤_熬夜伤肝易白头!黑芝麻瘦肉“养发方”,滋补又抗衰

2022年01月07日20:50

作者

熬夜

是现代都市人的家常便饭

久而久之

就会形成亚健康的状态

十点以后是肝脏排毒的时间

一旦错过

补眠只能恢复一定的精神和体能

但是被损伤的肝血和肾精

并不能被恢复

广州市中医医院(广州市针灸医院)肾病科副主任中医师-李娟:

其实熬夜最容易耗伤精血和肾精,二者被损伤后,最直接的就是会导致早衰,会出现白发早生、疲惫无力等症状。

对于不得不熬夜的人群

建议平时可以用

沙参、麦冬、西洋参泡茶喝

可以达到益气养阴的效果

还可以煲滋补肝肾的汤水调理身体

女贞子黑芝麻瘦肉汤

【材料(1人份)】猪瘦肉60克,女贞子40克,黑芝麻30克。

【烹饪方法】

1.猪瘦肉洗净,切小块;女贞子、黑芝麻洗净。

2.将全部用料放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火,煲1小时后调味即可。

女贞子:补肝肾阴,乌须明目,延年不老。

(女贞子是肝脏护卫者,可促进肝细胞再生、减少血小板和脂质等在血管内膜的聚集和沉积,使血管通畅,防止血栓形成。)

黑芝麻:补肝肾,润肠燥。

【小贴士】

1.本汤方适合肝肾不足症见须发早白、神疲肤糙的人群,但虚寒、泄泻及阳虚的人群不宜饮用。

2.汤水帮助调理身体,只是治标,养成科学的作息习惯才是治本之方。

*广州医科大学附属中医医院(地址:广州市荔湾区珠玑路16号)

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