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宝宝辅食「藜麦鸡肉南瓜焖饭」

发布日期:2022/5/16 12:15:14 浏览:38

来源时间为:2020-9-10

宝宝如果平常的白米饭吃腻了,可以加一点藜麦哦,既保证营养的摄入,还能给全家带来新鲜感。这道焖饭,加了南瓜和鸡肉,营养丰富,口感香甜,快给宝宝试试!

所需食材:

藜麦:10g;大米;20g;南瓜:30g;鸡肉:50g;食用油:2g;片:2片

所需工具:

普通锅、电饭锅

烹饪步骤:

第一步:准备好食材。

第二步:藜麦提前浸泡20分钟。

第三步:鸡胸肉切丁,南瓜切丁,生姜切丝。

第四步:锅烧热,倒适量油,加入鸡丁和姜丝翻炒至变色,再加入南瓜,炒至有点变色后关火。

第五步:大米洗净,与藜麦一起放入电饭锅,水量为50ml左右;将南瓜、鸡丁放入电饭煲内,按煮饭键煮饭即可。

第六步:盛出后拌匀,就可以吃啦。

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