来源时间为：2020-9-10
宝宝如果平常的白米饭吃腻了，可以加一点藜麦哦，既保证营养的摄入，还能给全家带来新鲜感。这道焖饭，加了南瓜和鸡肉，营养丰富，口感香甜，快给宝宝试试！
所需食材：
藜麦：10g；大米；20g；南瓜：30g；鸡肉：50g；食用油：2g；姜片：2片
所需工具：
普通锅、电饭锅
烹饪步骤：
第一步：准备好食材。
第二步：藜麦提前浸泡20分钟。
第三步：鸡胸肉切丁，南瓜切丁，生姜切丝。
第四步：锅烧热，倒适量油，加入鸡丁和姜丝翻炒至变色，再加入南瓜，炒至有点变色后关火。
第五步：大米洗净，与藜麦一起放入电饭锅，水量为50ml左右；将南瓜、鸡丁放入电饭煲内，按煮饭键煮饭即可。
第六步：盛出后拌匀，就可以吃啦。
