几年前很多人甚至没有听说过藜麦，现在已经是一个很好的减肥食物。藜麦产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，拥有低热量和营养。一份煮熟的藜麦大约是180卡路里。藜麦充满了蛋白质、镁、锌和铁。这种无筋谷物也可以和各种其他食物一起食用，包括蔬菜、沙拉、甚至水果。藜麦也可以制成能量棒，不仅健康而且美味。制成冰沙也是享受藜麦的减肥一种。
发布日期：2015/10/2 9:26:54 浏览：553
几年前很多人甚至没有听说过藜麦，现在已经是一个很好的减肥食物。藜麦产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，拥有低热量和营养。一份煮熟的藜麦大约是180卡路里。藜麦充满了蛋白质、镁、锌和铁。这种无筋谷物也可以和各种其他食物一起食用，包括蔬菜、沙拉、甚至水果。藜麦也可以制成能量棒，不仅健康而且美味。制成冰沙也是享受藜麦的减肥一种。
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