来源时间为：2021-08-06
胸闷气短不要怕，常见的3种果蔬早吃早受益
2021-08-0610:09:22来源:爱和健康伴你行
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心脏对人的重要性仅次于大脑，我们都知道心脏是血液的发动机，心脏不好的时候，身体就会存在以下几个问题：
1经常感觉呼吸不畅，胸口闷，过了几秒后又恢复正常；
2.左手一拉伸就感觉胸口痛；
3.脖子不灵活；
4.心跳过快。
呼吸不畅，胸闷气短在我们的日常生活中很普遍，造成这类疾病症状的原因也有很多。有可能和季节有关，也可能和疾病相关。胸闷气短是一种很常见的呼吸疾病，即呼吸不够或气不够用。原因分为两种情况，一种是功能性胸闷气短，另一种是由心脏神经官能症造成的。如何解决胸闷气短的情况发生呢？医生说：这3种的三种果蔬早吃早受益。
1.苹果
一天一个苹果可以避免血管舒张，加重心脏的负担。另外，苹果里含有抗氧化剂，可以预防心脏动脉硬化，慢慢的心跳机会越来越平稳从而降低心脏病发作的危险。当然，苹果现在比较贵，大家偶尔食用一些就可以了。
2.菠菜
菠菜被叫做营养的模范生，它含有的维生素以及胡萝卜素都可以让心脏保持在稳定的状态。它的做法非常多，比如菠菜猪肝炒饭、菠菜蛋，鸡翅金针菇菠菜汤等等。都可以养护心脏，保护心血管。
3.蓝莓
蓝莓中的花青素可以保护心脏健康，平时吃一些蓝莓干也是很不错的。根据研究显示，在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
