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科普大白菜中所富含的纤维素及排卵期总是出血怎么办

发布日期:2020/1/10 17:36:56 浏览:403

来源时间为:2020-01-10

百菜不如白菜”,在冬天大家对白菜尤其衷爱,便宜又好吃。现代医学研究证实:大白菜除了含有维生素U,还富含维生素C,每百克大白菜含维生素C达37毫克。

另外,还含有钙、磷等矿物质,这些维生素和矿物质可渗入人体代谢,维持心脏、神经消化系统的正常功能。此外,大白菜中所富含的纤维素还能清理肠道,使肠道中的毒素随粪便排出,对人的健康有很大的好处。

冬天的这个"平民"菜,糖友餐桌上一定不能少

白菜帮炖海带巧控糖

吉林省健康协会常务理事郝孟忠:白菜帮吃起来口感比较“硬”,很多人喜欢炖着吃。但一般人炖白菜至少要10~20分钟,这对于需要控糖的糖友来说,时间有些长,白菜帮都炖烂了,纤维都炖软了,控糖作用大大下降。

糖友吃这种炖菜,最好搭配一个“硬”菜,如叶茎类炒菜或菌藻类蔬菜,比如炖白菜时可以放些海带。海带的控糖效果较好,而且比较“硬”,糖友这么搭配,就弥补了软菜控糖的不足,这样一个菜里同时满足了软和硬两种风格,比单独吃软菜控糖效果更好。

做这种炖菜,最好把白菜帮切得宽一些、厚一些,这样即使炖煮的时间一样,也比炖白菜条纤维保存得更多,更有利于控制血糖。

炖白菜除了放海带,也可以放些木耳,木耳也不容易炖烂,这个搭配控糖也很好。

冬天的这个"平民"菜,糖友餐桌上一定不能少

麻酱拌白菜叶很补钙

国家二级公共营养师董璠:老北京有一道乾隆白菜很有名,名字听起来像是很高大上的菜,其实说白了就是麻酱拌白菜。不过这个平民菜中,麻酱的钙含量比较高,可以说是一道补钙菜。

将白菜叶洗净后用手撕开(手撕白菜一方面减少营养流失,另一方面用手撕的白菜边缘不规则,表面积大,烹饪时更容易入味),放入盘中备用,将三汤匙老陈醋放入一汤匙芝麻酱中搅拌均匀,加入少量蜂蜜继续搅拌(可根据个人需求加),将调好的料汁浇在白菜上。完成以上简单的这三个步骤,就大功告成了。

虽然芝麻酱含钙高,但是它也有一个缺点,脂肪含量也比较高,高达52.7,因此食用要适量。另外,用醋稀释,不仅可以使料汁具有层次感,而且可以将白菜中的钙、铁、磷等矿物质分离出来,更利于人体吸收。

冬天的这个"平民"菜,糖友餐桌上一定不能少

白菜煮汁能预防脑中风和动脉硬化

日本农林厅农作物开发部曾经收集了100种左右的农作物,对它们在维持健康和预防疾病方面的作用进行了实验观察。结果发现,白菜在防止血栓形成方面具有良好作用。进一步研究又发现,白菜能够阻止“凝血制活酶”的活性,从而防止血栓的发生。

在冬天,我国最常见的脑梗塞和心肌梗塞的发生,就是因为血栓而引致。非常巧合的是,这时也正是白菜大量上市的时候,这种巧合使得人们对白菜的保健贡献有理由寄予更大的期待。

白菜汁可防治高血压、糖尿病

在我国明朝《食物本草》一书中曾记载:“白菜能够消食下气、通利肠胃、利大小便。”民间也有“百菜不如白菜”以及“白菜盛产时,医生没饭吃”之说,都说明了白菜的医疗保健价值。

利尿能降血压,白菜可利大小便,所以对高血压有效。若再加上白菜的防止血栓作用,则更可发挥出防治高血压的多重作用。

在《食物本草》中也记载着白菜有“解酒渴”的作用,这是指白菜所含有的充足水分能够发挥出消除口渴的作用,而这种不适正是糖尿病的重要症状之一。此外,白菜还有“消除胸中烦”的作用,这是指可消除胸部发闷及压迫感。

白菜能防治血栓形成,使血液循环通畅,故对糖尿病合并症,诸如脑梗塞、肾病、眼底出血、视网膜病变等,都有一定作用。

还在犹豫什么呢,白菜的各种菜谱赶紧加入你的饮食清单中吧!

大白菜

排卵期出血是很多女性朋友经常出现的问题,大部分女性都会存在这种状况。很多的女性都会很担心,自己在排卵期出血从而导致没有办法正常怀孕。那么可能就会有人不清楚,排卵期总是出血怎么办呢?

排卵期经常出现出血的状况,其实不用太过于担心,先检查出具体的病因才可以针对性的进行治疗,不要太过于消极。总是在排卵期出血主要是因为身体的雌性激素明显下降引起的,从而不能维持子宫内膜的生长,从而造成局部的子宫内膜出现脱落的状况,就会引起排卵期出血,因此可以适当的口服一些雌激素来有效的缓解症状,不过服用药物的种类和剂量都必须遵医嘱服用,一定不可以自己盲目的吃药。

也有可能是因为阴虚,肝郁,湿热或者是脾虚等不良的状况所导致的,可以通过中医的方式来调理身体,可以慢慢的帮助身体调节气血。排卵期出血一般表现的症状为子宫会在排卵期的时候出血,有的是咖啡色的,一般会在两到三天就自行停止,最长的也不超过七天,且可能还会有周期性的月经性腹痛,一般会持续几个小时,严重的话会持续三天。期间一定不可以有任何的性生活,否则对于身体的伤害会更大。

看了上面的相关介绍和分析,相信大家都清楚了排卵期总是出血怎么办呢?平时应该多了解排卵期出血的知识,有助于做好预防工作和防止出现有不良的症状不能及时的进行治疗。日常生活中多注意个人的卫生整洁,保持一个良好的心态去面对,勤换内裤,勤洗澡。饮食方面可以多吃一些清淡些食物,或者是摄取一些蕴含维生素和蛋白质等其他营养物质比较丰富的食物。

大白菜

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