来源时间为：2019-03-05
香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果了，其香甜的口感受到很多人的喜爱。香蕉的营养价值非常高，它含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，具有助消化、保护神经系统等功效。因此，常吃香蕉对我们的身体健康也有一定的好处。
香蕉的功效
香蕉中含有的丰富蛋白质可以刺激人体的T细胞，增强人体的抗癌的免疫力，并且它在人体的肠道中可以直接被分化，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
在香蕉的功效与作用当中还包括了安神的效果，这是因为在香蕉的果肉里面还有一种特殊的物质，可以促进大脑分泌血清素，这是一种能够让人感觉到快乐的物质，从而缓解负面情绪，让人的情绪稳定。
现代科学表明，香蕉它可以保护胃壁，因为香蕉可以刺激胃粘膜细胞生长的作用，从而起到治疗和预防胃溃疡的作用，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
那么晚上吃香蕉，到底对身体好不好呢？
香蕉是可以晚上吃的，但是要选择熟香蕉。有些香蕉为了防止腐烂，买来时还是青涩的，这样子的香蕉吃下后不易消化，吸收身体水分，使得胃胀气。未熟香蕉不适合晚上吃。
要尽量控制香蕉的量，如果吃的太多的话，会导致人有睡不着的情况，因此要注意的就是自己晚上吃香蕉要适量的少吃一点，之后有高血压的人就尽量不要出现空腹吃香蕉的情况，空腹吃香蕉很容易导致人的血压升高，可以适当的在饭后吃一两根香蕉，这样还能够帮助肠胃的消化，能够有效地缓解人在饭后会出现的一些腹胀难受的情况。
