梨，早晚各吃一个梨真的好吗？ 晚上吃梨好吗、冬天吃梨好吗、咳嗽吃梨好吗、孕妇吃梨好吗。
每到金秋，很多文章都会为大家介绍吃梨的好处，比如润肺止咳、清热化痰、生津止渴等；还有很多会推荐“每日早晚各吃一个梨”。
早晚各吃一个梨，真的好吗？
其实和大部分的水果相比，梨并没有十分突出的营养优势：同样都是含有不错的膳食纤维、维生素、矿物质和多种植物化学物。
按照《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，有两点很重要：一要多样，二要适量。
1.吃水果要多样
要注意饮食多样性，争取每周吃的蔬菜水果至少有10种。尤其是非常喜欢吃梨的朋友，水果不能只吃梨。
2.吃水果要适量
成年人每天建议吃200～350克的新鲜水果。
不同品种的梨，个头大小、单个重量差异很大。水果吃过量了，也容易有糖分过量、能量过剩的问题。
关键是水果总量不过多也不过少，没有必要非得每天吃几个。
3.什么时候吃水果不重要
吃水果并没有一定要什么时候吃才好的讲究。
有一点倒是可以稍加注意：饭前吃水果或者正餐中间吃水果，比饱餐一顿后再额外吃个水果，会更有利于控制热量不超标，不容易胀腹和长胖。（丁香医生）
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