传言：香蕉富含钠、钾，对于运动后人体的钠钾离子的补充，有很好的效果。
医院营养科主任郑培奋主任医师答：对的，不过需要注意的是，糖尿病、急慢性肾炎、肾功能不全患者建议少吃或不吃，其他人群皆可食用，尤其适合便秘、高血压、冠心病、动脉硬化患者。
运动后30～60分钟进食最佳，食物要细软易于消化。运动后饮食最好包含有益肌肉恢复的蛋白质和补充能量的碳水化合物，同时补充水分和电解质、维生素也非常重要。牛奶、鸡蛋、豆浆、菜汁、果汁、蜂蜜水等都是不错的选择。
发布日期：2015/11/12 8:17:55 浏览：510
传言：香蕉富含钠、钾，对于运动后人体的钠钾离子的补充，有很好的效果。
医院营养科主任郑培奋主任医师答：对的，不过需要注意的是，糖尿病、急慢性肾炎、肾功能不全患者建议少吃或不吃，其他人群皆可食用，尤其适合便秘、高血压、冠心病、动脉硬化患者。
运动后30～60分钟进食最佳，食物要细软易于消化。运动后饮食最好包含有益肌肉恢复的蛋白质和补充能量的碳水化合物，同时补充水分和电解质、维生素也非常重要。牛奶、鸡蛋、豆浆、菜汁、果汁、蜂蜜水等都是不错的选择。
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