给你五个必吃花生的理由

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花生也叫长生果，被誉为“养生第一坚果”。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳等作用。

必吃花生的5大理由

1、控制食欲

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。

2、减少患癌风险

研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27的风险。

3、稳定血糖

研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

4、有助减盐

咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。

《给你五个必吃花生的理由》相关参考资料:
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