发布日期：2015/10/2 9:31:30 浏览：479
您好，健康减肥主要是减少能量摄入加上运动锻炼。每天吃上800大卡，运动1小时，晚饭清淡，尽量不吃。坚持一个月，铁定能瘦5斤。贵在坚持啊，少吃油炸食物。
健康体重标准男：（身高-100）*0.9女;（身高-100）*0.85
过胖这会加大各种心血管病、高血脂、高胆固醇症，对生活质量也产生不良影响。
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