多吃热量还是增加的
真相听起来似乎“不明觉厉”啊！但是事实却是残忍的。
人平均每天用在消耗食物上的热量，大约只有食物本身热量的15；当然，消耗食物的热量也跟很多因素有关，比如营养素种类、进餐时间、餐数、两餐间隔等；而营养素的热效应中，蛋白质最强，碳水化合物次之，脂肪的热效应最低。
也就是说，即使是消化起来最费劲的食物，消化它也是需要食物本身热量的35。像芹菜，嚼一根大概摄入6卡，人体只需要1卡就可以把它消化掉。
小学生的加减法告诉你，再多的芹菜吃进去，你体内的热量永远是加的。
发布日期：2016/2/4 12:38:46 浏览：478
多吃热量还是增加的
真相听起来似乎“不明觉厉”啊！但是事实却是残忍的。
人平均每天用在消耗食物上的热量，大约只有食物本身热量的15；当然，消耗食物的热量也跟很多因素有关，比如营养素种类、进餐时间、餐数、两餐间隔等；而营养素的热效应中，蛋白质最强，碳水化合物次之，脂肪的热效应最低。
也就是说，即使是消化起来最费劲的食物，消化它也是需要食物本身热量的35。像芹菜，嚼一根大概摄入6卡，人体只需要1卡就可以把它消化掉。
小学生的加减法告诉你，再多的芹菜吃进去，你体内的热量永远是加的。
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