来源时间为：2022-04-06
吃花生对血管不好？医生：不想给血管添堵，3种素食建议少碰
2022-04-0610:35:41来源:
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导语：血管是血液输送氧气和营养物质的桥梁，若没有了血管，人体各个重要器官会很快暂停工作，人也随之失去了生命。
而且人们的血管是有寿命的，虽然年轻的时候，人们无需担心血管出现问题，但是等到了老年，你的生活质量和血管有着很重要的关系，如果不注意血管保养，那么老年只能和药物陪伴了。
说了这么多血管这么重要，那么如何养护血管呢？下面不妨随小编一起了解下吧。
01吃花生对血管不好？
花生是日常生活中一种常见的坚果类食物，虽然价格相比于其他坚果低，但是其营养价值却远高于其他坚果。
其中所含的B族维生素以及蛋白质，还有丰富膳食纤维以及脂肪酸，特别是烟酸以及维生素B1含量最多。
花生中的脂肪酸是对身体有益的，不饱和脂肪酸，适当吃能保护血管。另外花生中含有亚油酸，能把身体中的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，避免胆固醇在身体中沉积，降低患上心脑血管疾病风险。但花生不能吃太多，每天吃一小把即可。
02医生：不想给血管添堵，3种素食建议少碰
㈠凉拌西红柿
西红柿的热量是非常地的，但是凉拌西红柿通常会加入大量的糖分。
而如果摄入过多的糖分的话，是会影响自己的血管功能的，特别是像一些老年人不仅会导致血糖升高也会转化成脂肪，引起血脂升高。
㈡油焖茄子
茄子是日常生活中常见的蔬菜，有很多人在平时都喜欢做油焖茄子这道美食。
但是需要注意茄子虽然本身比较好，但是经过此类烹饪方式后，则很容易会造成油脂过多的情况，摄入后会使血液变得黏稠，久而久之就会导致血管堵塞，从而诱发心脑血管方面的疾病。
㈢干煸豆角
豆角是厨房中常见的蔬菜，营养价值很高，非常受人们的喜爱，而且豆角的吃法多种多样，但是不管日常一定要不要吃干煸豆角。
因为豆角经过油炸之后，营养成分已经大量流失，而且油脂成分多，从健康角度来讲，尽量少吃干煸豆角。
03若想保护血管，平时请多喝三茶，益于血管健康
1、灌南苦菜
饮食方式不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食生活方式。
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
这些症状的来源都是在胆,抽空到田间郊野采摘些灌南苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花，产地灌南，趁热喝，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻,不宜熬夜。记得早饭要吃的哦。
2、黑茶
根据很多动物研究发现，黑茶（包括普洱茶、金尖茶等）在高脂血症大鼠实验中，对血清胆固醇、甘油三酯等血脂指标，都有显著降低效果。
因此，虽然我们不能说人喝黑茶可以达到显著降低血脂的作用，但是其对血脂的调节还是具有一定促进意义的。
3、柠檬茶
柠檬茶是一种以柠檬调味的红茶饮品，味道酸酸的，具有增进食欲、生津解渴、清新口气的作用。
研究发现，柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，可增强血管的弹性和韧性，日常泡水可预防心血管疾病。并且国外近几年研究发现，青柠檬含有近似胰岛素的成分，可以使血糖值降低。
