来源时间为：2020-05-19
特搜靓汤_雨后湿气重易疲倦，巧搭绿豆薏米，清热祛湿效果翻倍
2020-05-1919:59来源：澎湃新闻·澎湃号·媒体
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岭南之地，湿气重，
加上这几天局部地区还有雨，
有种“夏日绵绵正好眠”的倦怠感，
身体、肢体都感觉困重。
这就是夏乏，
夏乏除了令人疲倦以外，
还容易出汗出油，人体容易黏糊糊的，
还会口干口苦甚至排毒不畅。
尤其是体胖和湿热体质的人群
更为明显，
这些症状与湿邪粘滞。
重浊的特点关系很大。
今天给大家推荐一款
清热祛湿的靓汤。
土茯苓排骨祛湿汤
清热祛湿健脾
土茯苓
土茯苓淡渗利湿利关节，还有解毒的作用，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等多种细菌都有抑制作用，夏日使用，祛湿之余，还能够一定程度上预防细菌性腹泻。
薏米、绿豆
加上清热利水的薏米，以及清热解毒、夏天解暑佳品的绿豆，三者合用，清热祛湿效果倍增，使体内湿热之邪从小便而出。
茯苓、陈皮
要祛湿，脾主运化，所以再要加入渗湿良药兼健脾的茯苓，以及燥湿行气的陈皮。
本汤以清热祛湿为主要功效，适宜湿热重的人群及湿热夏季的保健食疗。但有一点偏凉性，脾胃虚弱的人可以减少绿豆或者将薏米改用炒薏米，效果会更好。
【材料】鲜土茯苓500克，薏米50克，绿豆50克，云苓50克，骨500克，陈皮1角，生姜3片。
【烹饪】所有材料清洗干净，薏米绿豆提前稍稍浸泡，扇骨汆水备用，陈皮浸软后刮去白囊，所有材料一起放入汤煲，加入清水2000毫升，武火煲滚后改文火慢熬2小时，喝前再放盐即可。（3—4人量）。
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原标题：《特搜靓汤_雨后湿气重易疲倦，巧搭绿豆薏米，清热祛湿效果翻倍》
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