来源时间为：2022-02-20
自从减肥后，我常吃这点心，低脂低卡又饱腹，坚持吃，体重悄悄降
自从减肥后，我常吃这点心，低脂低卡又饱腹，坚持吃，体重悄悄降
2022年02月20日16:30
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作者：心随彧动
春节也过完了，姐妹们该减肥了！俗话说得好：春天不减肥，夏天徒伤悲！过年的时候，暴饮暴食，留下的多余脂肪，该甩掉啦！上了年纪后，减肥可不敢节食，既伤身体，又容易反弹。想要减肥，还得从食物中下手，平时多吃一些高纤维、低热量的食物，再坚持运动，不用挨饿，也可以让体重慢慢降下来。
减肥的时候，当然少不了各种粗粮啦！紫薯是我最喜欢的粗粮之一，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素等，能够给身体提供足够的营养，还有美容护肤的作用，是减肥必备的好食材。它的做法有很多，除了可以煮汤、煮粥，蒸着吃以外，还可以用来做各种各样的点心。今天给大家推荐的是紫薯红豆条，做法非常简单，不用发酵不用揉，拌一拌捏一捏就可以了，口感软糯Q弹，比包子油条还好吃。自从减肥后，我常吃这点心，低脂低卡又饱腹，坚持吃，体重悄悄降！现在把详细的做法给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！
所需食材：紫薯两个；熟红豆100克；土豆淀粉60克。
第一步：先把食材准备好。红豆提前浸泡一个晚上，放入锅中，倒入足够的清水，大火煮40分钟，把红豆煮至绵软。红豆可以一次多煮一些，用密封袋装起来，冷冻保存，需要用的时候，提前拿出来解冻就可以了。
第二步：把紫薯去皮洗净切片，放入蒸锅中，大火蒸15分钟，把紫薯蒸至软烂。
第三步：把紫薯压成细腻的紫薯泥，再加入红豆混合拌匀。家里有其它果干之类的，也可以加一些进去。喜欢吃甜食的朋友们，还可以适当加点糖。
第四步：分次放入土豆淀粉混合拌匀，能捏成团不会散开就可以了。如果面团太干了，可以加少量清水或者牛奶拌匀。土豆淀粉热量低、饱腹感强，做出来的点心口感Q弹，美味又营养，不建议用其它淀粉代替哦！
第五步：戴上一次性手套，取一小块面团捏紧即可。全部做好后，摆入盘中，入蒸锅，大火蒸12分钟，就可以开吃啦！
入春后多吃它！高纤维、低热量，不用发酵不用揉，比油条包子好吃！这道营养又低脂的小点心，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。
