华龙网4月10日12点00分讯紫薯含有丰富的膳食纤维、硒元素和花青素。膳食纤维能够缓解便秘，另外，紫薯中花青素的含量仅次于蓝莓和黑枸杞，是非常经济实惠的花青素食物。
时间：10分左右
主料：吐司1片、紫薯100克、熟香蕉1根
1.首先我们准备好需要的食材。
2.紫薯去皮切块，上锅蒸至软烂。
3.搅拌均匀，捣成泥。
4.吐司切去边缘，用擀面杖压紧实一点，没有擀面杖的话可以用玻璃瓶压。
5.均匀的涂上紫薯泥。
6.放上香蕉。
7.卷起来，结合处压紧，多出来的香蕉头尾切去。
8.切成一段段的就可以啦。
温馨小贴士
1.香蕉要选择熟一点的香蕉，生香蕉容易导致便秘。
2.吐司需要用擀面杖或玻璃瓶压紧实一点，这样卷起来就不容易散，更容易定型。
《美食资讯高颜值方便简单快捷的首选早餐紫薯吐司卷》相关参考资料:
烤吐司早餐、紫薯汤圆、紫薯的功效与作用、紫薯.、紫薯是转基因食品吗、焦糖吐司、电影吐司、长腿吐司、吐司爱情记
