绿豆，豆类没吃对就是浪费权威营养师说这么吃最好 女人吃豆类有什么好处、豆类食品哪些人不宜吃、豆类有哪些、豆类。
自我介绍：我的个头很小，披着绿色的外衣，像一颗颗小珠子，满身都是宝。《本草求真》上还记载过我呢：“绿豆味甘性寒，据书备极称善，有言能厚肠胃、润皮肤、和五脏及资脾胃”。
专家点评：大家常常把绿豆和消暑挂钩，当然绿豆是有消暑功效的。
此外，它还有三大法宝：抗菌、清热、解毒。
绿豆皮内的肉质部分的主要成分就是淀粉和蛋白质，而绿豆皮中则含有不少抗氧化物质，而且绿豆皮是属寒性的，清热解毒的效果比绿豆的肉质部分更好。
因此，绿豆的主要优势体现在皮上，熬绿豆汤时，想要清热解毒效果好，别煮的时间太长而使皮脱离肉，绿豆刚“开花”就好。
绿豆别光熬粥或汤，还可以做点绿豆糕或绿豆饼。即使天气凉了，也可以熬一些用绿豆熬的热粥汤喝。
黑豆：补肾来找我
自我介绍：我是豆类家族中的黑美人，肤色虽然不招人待见，但是健康益处很多，可不要凭借颜值来看人哦。
专家点评：黑豆，黑黑的“皮肤”中含有对女性好的花青素，而且黑色大家庭中历来都有“黑色入肾”的说法，经常食用黑豆，对男性来说也是颇有益处。
黑豆和黄豆类似，也经常被用来做豆腐或者打豆浆，我就最喜欢用黑豆打豆浆喝，睡前将黑豆泡上大概7~8个小时，第二天早上醒来之前放到豆浆机里打汁就行，很方便。
一些讲究的人还会做一些醋泡黑豆当小零食吃，黑豆洗净晾干，用醋泡2~3天，之后滤出晾干，上笼屉蒸熟再次晾干即可，放到密封罐里保存，酸酸的味道，一天吃十粒左右就可以。
《豆类没吃对就是浪费权威营养师说这么吃最好》相关参考资料:
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