来源时间为：2022-02-14
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想不到吧！这几道家常菜居然是降火“小能手”，润肺祛燥就吃它~
2022-02-1417:50
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原标题：想不到吧！这几道家常菜居然是降火“小能手”，润肺祛燥就吃它~
人体和大自然同为一体，
顺应大自然变化，
春天人体阳气长且阴气消易上火，
从而导致全身乏力、困乏、烦躁不安。
哪几道菜能帮助降火？
吃太多辛辣刺激、油炸、过于粗糙食物，大鱼大肉的吃易造成口腔溃疡、咽喉肿痛以及口腔炎和痤疮等，此时不妨多吃大白菜，不仅仅满足味蕾，而且价格实惠。最为关键的是，大白菜能起到滋阴润燥和通便利肠效果，又能益胃生津和清泻肺热，从而帮助降火气。日常生活中可以把白菜跟山药和百合共同清炒，不仅仅清肺火，而且也能防止呼吸系统疾病。
山药糯米粥
在家熬粥不能太单调，不妨在粥中加入山药或百合或是玫瑰花以及菊花等，能帮助去火。山药糯米粥是不错的选择，具体的方法是把山药去皮后洗干净且切成片，把马蹄去除外皮且切成丁状，糯米洗干净后用冷水浸泡30分钟，把这些食物和大枣一起放在锅中加入水，大火烧开之后再有小火慢炖60分钟。
鸭肉
从中医的角度上来说，鸭肉能起到养胃补肾效果，又能止咳化痰和去除水肿，而且也能消毒热，特别适合大便干结、无食欲、体内有热者。相对来说，鸭肉中含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，同样适合肥胖者和三高人群。不妨把鸭肉跟冬瓜、春笋以及薏米共同搭配在一起吃，不过不能吃烧鸭或烤鸭，以免加重上火症状。
马蹄萝卜汤
把适量的白萝卜和马蹄清洗干净且去皮，然后跟生姜、瘦肉和鲜茅根共同放在锅中熬制，最后加入适量调料味即可。坚持喝能起到清热消痰和润肠通便效果，又能生津止咳和清热解毒，不过并不适合大便溏泻者以及体质虚寒者。
