3.西红柿降低胆固醇。通过饮食降低胆固醇，除了多吃高纤维食物，还应该增加西红柿。每天一杯西红柿汁，可获得丰富的番茄红素能降低坏胆固醇。一项新研究发现，每天喝一杯半西红柿汁，吃两汤匙低盐番茄酱，三周后坏胆固醇水平可下降8.5。
4.消除抑郁。压力过大，应激激素水平过高，会导致心脏病。最新研究发现，抑郁也会增加心脏病风险，其危险之大超过遗传或环境因素。研究人员认为，这种风险在于，心理健康问题会增加体内炎症危险，因而更易诱发心脏病。
5.考虑CT检查。血液检测可了解胆固醇水平，服用他汀类药物可使心脏病危险降低30。最新研究发现，胆固醇也许不是导致体内炎症增加的唯一原因或主因。关节炎和鼻窦炎等同样会增加炎症因子。
一日之计在于晨，一年之计在于春。都说春天是养生的最佳时机，尤其适合五脏养生。既然您已经了解了心脏养生的5条基本原则，那还等什么呢？何不在这春季正当时的美好时节，让自己的心脏更健康，身体更健康。
