来源时间为：2018-01-19
说起防癌抗癌，有各种各样的说法。
大蒜、秋葵，都是抗癌食品名单上的常客，甚至还有某些保健品，不仅宣称能抗癌，还能提高免疫力。各种天花乱坠的介绍，总有一款让你动心。
但掏出钱包之前，我们一定要搞清楚一个问题：
这些东西究竟有没有用？
大蒜
的「大蒜制品」就更别相信了，免得被骗钱，还搭上身体健康。
当然，大蒜作为一种蔬菜，正常吃是没有问题的，只是不提倡带着抗癌防癌的目的大量吃。
因为健康饮食的基本原则之一是「杂」，也就是多吃各种新鲜蔬菜瓜果，要均衡、多样。
三七
秋葵
有人可能要问了，它对癌症预防没有一丁点儿作用吗？
当然有，蔬菜水果吃够了对身体有好处，身体好了，从某种程度上来说，当然有助于「防癌」。
但这个话就要换一种说法——吃多种蔬菜水果，营养充足又均衡，身体好了才可以「防癌」。
如果指望只吃一两种神奇的「癌症克星」来防癌，完全不现实。
红豆杉
有真正抗癌的东西吗？
目前阶段，有明确防癌功效的药物（专业上叫做「肿瘤化学干预」）都很少，正式获批的也只有：
阿司匹林：用于预防某些大肠癌；
他莫昔芬：用于预防某些乳腺癌。
药物都不能随便宣称「防癌治癌」，更不要说食物了。所谓的「防癌或抗癌保健品」大多也是炒作概念，它们根本起不到防癌抗癌的作用。
有没有靠谱的防癌方法？
世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据，提出过一些明确有效的防癌措施，主要有7条：
在避免体重过轻的前提下，尽可能瘦；
限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；
多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品；
少吃红肉（如牛肉、猪肉），少吃加工肉制品（注意，是少吃，不是让大家不吃）；
戒烟戒酒；
限制盐分（钠）摄入；
不要用补品防癌。
注意最后一条，不要用补品防癌。
这所谓的补品，就是各类所谓的「防癌食品」和「抗癌保健品」。
是不是又能省一笔钱了？
来源/丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）
作者/潘战和
《大蒜、秋葵不抗癌！真正抗癌的7个方法被你忽略了》相关相似阅读参考资料:
秋葵 抗癌、大蒜抗癌、大蒜怎么吃才防癌抗癌、大蒜抗癌吗、大蒜怎么吃抗癌、大蒜米醋冰糖抗癌原理、吃大蒜能抗癌、醋泡大蒜抗癌、大蒜为什么抗癌
